Menu de la semaine

Nouvelle rentrée, nouvelle résolution pour rester organisée et moins fatiguée et économiser tout en évitant le gaspillage.

Je mets en place mes menus à la semaine. J'espère m'y tenir!!!!

 

Si cet article vous intéresse "AIMEZ" le... Et je vous partagerai d'autres idées de "menu à la semaine" avec le budget. En moyenne en comptant le petit déjeuner (qui ne sera pas mentionné) et le goûter il faudra compter  en moyenne entre 3 et 5euros/jour/personne pour une famille de 4.  

Dimanche Midi: 

lentilles carottes et saucisson fumé à l'ail

Fruits ou yaourt

Dimanche Soir: Apéro dînatoire

Tzatziki maison

tomates cerises

carottes en bâtonnet

pain grillé à l'ail avec copa ou chorizo

pain  avec pâté de campagne

Brochette de fruits

Lundi Midi:

Poulet curry coco et riz accompagnés de courgettes et petites tomates

yaourt

Lundi Soir:

Quiche épinards et chèvre et salade de tomates

crème au chocolat

Mardi Midi:

Coquillettes au pesto

Salade de fruits

Mardi Soir:

Salade composé

salade verte

tomate

chevre chaud sur pain grillé

jambon de pays sur pain grillé à l'ail

yaourt

Mercredi Midi:

Carotte rapée

Meli-Melo de légumes secs (quinoa, lentilles, boulgour), haricots verts et sauce a la tomate fraîche

Jambon de poulet

Mercredi soir:

Hamburgers et frites MAISON

brochette de fruits

Jeudi Midi:

Tomates et patates farcies a la chair à saucisses +riz

fromage

Jeudi Soir:

Tarte courgettes basilic et tomates

yaourt nature et compote

Vendredi Midi:

Gratin de macaronis et sa sauce tomates et petits legumes

fruits

Vendredi Soir:
Wrap crabe/salade verte/fromage frais

smootie

Samedi Midi: Apéro dînatoire

champignons fourrés au fromage (au four)

verrine guacamole crevettes

brochette de poulet avec sa chapelure de coco

plateau de légumes frais

patates farcies
verrine fromage blanc , spéculoos et confiture

Samedi Soir:

Soupe ou restes de la semaine (et oui il peut toutjours en rester)

crêpes 

Dimanche Midi:

Poisson, riz et sa sauce aux champignons

compote

Dimanche Soir :

Croc Monsieur et salade de roquette

Idées de goûter: Spéculos, petit beurre, compote, brochette de fruits, crumble à la pomme, smootie, crêpes, yaourt nature .....

Je tiens à préciser que je ne suis pas nutritionniste donc je ne suis pas certaine de l'équilibre exact des plats entre eux. Chez moi ça fonctionne comme ça, et les desserts en tout franchise j'adapte quand même aux envies de chacun (tant que ce n'est pas des bonbons lol). Donc prenez ceci comme des idées économiques qui peuvent vous faciliter votre quotidien et pas comme la verité aboslue en question de nutrition.

Petites astuces: Pour tout ce qui est des légumes, je vais les cueillir avec mes enfants au Jardin St Sernin à côté de Villefranche du Lauragais à Mauremont. On compte 12euros mon panier pour une semaine pour une famille de 4. Ça me revient moins cher que le marché.
 http://lespititesastucesdemaman.blogspot.fr/2012/10/payer-moins-cher-des-legumes-de-qualite.html

Pour tout ce qui est de la viande, l'achat de gros, à plusieurs en boucherie ou conserverie, peut vous faire gagner de l'argent tout en ayant une bonne qualité du produit. 

Pensez toujours à regarder vos produits au prix du kilos, ET à la coupe vous pouvez être surpris de payer beaucoup moins cher votre jambon, pâté ou fromage suivant les promos!

Manger sans se ruiner mais tout en se faisant plaisir avec des produits de qualité, difficile de nos jours mais pas impossible!!!!

Bon appétit à vous!!!!